Если ваши глаза постоянно устают во время работы, с этой проблемой надо бороться с помощью простых упражнений. Главное - выполнять их регулярно. Спустя некоторое время это станет для вас хорошей привычкой. Помните, что каждое из описанных далее упражнений должно завершаться простым действием – закрывайте и расслабьте на минуту свои глаза.

1) Первое упражнение

В течение пары минут быстро и легко поморгайте. Это действие значительно улучшит кровообращение.

2) Второе упражнение

На пять секунд сильно зажмурьте глаза. Затем откройте их на такое же время. Выполните это упражнение семь раз. Данное упражнение поможет  расслабить мышцы глаз. Кроме того, оно укрепит мышцы век.

3) Третье упражнение

Покрутите глазами в разные стороны: сначала по часовой стрелке, потом - против, влево-вправо, вниз-вверх. Можно делать это упражнение с закрытыми или открытыми глазами. Лучше выполнять упражнение с открытыми глазами, при этом стараясь фокусировать взгляд на окружающих предметах.

4) Четвёртое упражнение

На каждое веко положите три пальца и слегка надавите. Через две секунды отпустите. Выполните трижды. Эти простые действия улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

5) Пятое упражнение

Прикрепите что-либо на окно (например, стикер). В течение пяти секунд смотрите на этот объект, не отрываясь. Затем на пять секунд перекиньте взгляд на удаленный предмет, находящийся за окном. Выполните десять раз. Упражнение сильно облегчает зрительную работу на небольшом расстоянии и хорошо снимает усталость.